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Nunca he tenido un orgasmo: la anorgasmia femenina

Un tercio de las mujeres no tienen orgasmos: ¿de quién es la culpa y por qué, es anorgasmia?

No tengo orgasmoCon motivo de la fiesta nacional del orgasmo, el 21 de diciembre, IFOP publicó una encuesta que fue tomada por todos los medios de comunicación, sobre la sexualidad y las fuentes de placer femenino, concluyendo que con la existencia “de dificultades de acceso al orgasmo por parte de las mujeres”. Un elemento fundamental, el hombre, no fue olvidado en este estudio.

Es a través del análisis de este estudio que se entiende mejor el disfrute de los hombres y sobre las mujeres. Porque si en verdad las mujeres pueden luchar para disfrutar o identificar su disfrute vaginal, es esencial conocer cómo se involucra el hombre. Es decir, si hacen el acto lo suficientemente largo, o si sólo está interesado en sus propias necesidades.

Uno de cada tres mujeres no ha tenido un orgasmo en los últimos 3 meses

Pero primero una breve estadística: Un estudio realizado a un millar de mujeres mostró que ocho de cada 10 francesas sufren de dificultades para alcanzar el orgasmo con la pareja.

En los últimos tres meses, una de cada tres mujeres con pareja no ha tenido orgasmos, por lo tanto, el 63% de las mujeres lo han simulado al menos una vez en sus vidas y el 9% lo hace a menudo. El acceso de las mujeres al orgasmo se ve obstaculizado por una sexualidad falocéntrica, sólo el 40% de las mujeres sexualmente activas practican la doble estimulación (vaginal y del clítoris).

Las caricias sexuales se practican en un 42% de las parejas y el cunnilingus se limita al 33%. 97% de las mujeres con pareja tuvo un orgasmo al menos una vez en su vida, contra el 37% que lo tiene una vez a la semana o el 10% que tiene más de uno a la semana.

Los grandes seductores cuentan que tienen buenas experiencias, cuando lo hacen por primera vez con una nueva pareja, no porque sean mejores amantes que otros, sino debido a que les dan más atención a las mujeres, les gusta dar placer. Les gusta elevar la temperatura del cuerpo de su pareja con besos devastadores en el cuello o la oreja, lamiendo, chupando, dando pellizcos, amasando los pezones, acariciando los muslos internos, jugando con el clítoris, el ano, la exploración de todo el cuerpo de la mujer, hasta que se caliente lo suficiente para que se produzca el deseo de la penetración para aliviar la tensión que va en aumento.

Las mujeres que tienen más facilidades para tener un orgasmo

Nunca he tenido orgasmoTambién requiere que la mujer conozca su cuerpo, saber a lo que reacciona mejor y le produce ganas de querer más. Como era de esperar, estas mujeres tienen relaciones sexuales más de tres veces a la semana y las que han tenido más de 10 parejas durante su vida, son más propensas a disfrutar.

Son las mujeres mayores de 65 años las que más han disfrutado de un orgasmo (79%) durante su última relación sexual. No sólo conocen su cuerpo, tiene un control total y no tienen nada que demostrarle a nadie. Este no es siempre el caso entre las más jóvenes, un 77% de ellas disfrutan viendo a su pareja disfrutar su orgasmo pero, el 53% dicen que no les gusta ser vistas en el proceso de tener un orgasmo.

Sin embargo, los hombres por lo general tienen preocupación por el rendimiento, están felices de ver el placer que proporcionan, así como escucharlo. Sabemos, científicamente, desde hace algún tiempo, que el clítoris tiene un papel fundamental y esencial en el orgasmo.

Por ello es importante que la mujer anime a su pareja a estimular su clítoris o ella se lo acaricie si él es torpe o egoísta. Tal vez un día, una encuesta se atreva a pedir respuestas más detalladas, para por fin saber si los hombres también tienen algo de responsabilidad en la vida de las mujeres con pocos o ningún orgasmo.

Sexualidad femenina - Sexualidad masculina

Nunca he tenido un orgasmo

Nunca he tenido un orgasmoAlgunas mujeres llegan al orgasmo, pero solas, sin su pareja. Otras son anorgásmicas. ¿Es un problema fisiológico, bloqueo psicológico?. ¿Por qué no llegan al séptimo cielo?.

Cuando se vive un orgasmo, los signos son inconfundibles: intensidad del sentimiento y una gran sensación de abandono, de perder el control. Dos de cada cinco mujeres dicen que alcanzan regularmente el orgasmo.

Pero un orgasmo no se parece a otro. La calidad, profundidad, duración es diferente de una relación sexual a otra, por no hablar de la diferencia entre el orgasmo clitoridiano y vaginal.

¿Podemos tener placer sin orgasmo?

Sí, absolutamente. La vida sexual no es sólo un simple orgasmo. Debemos incorporar los conceptos de placer, caricias. No hay obligación de llegar al orgasmo en cada encuentro sexual. Olvídese del rendimiento.

Lo más importante es tener confianza con su pareja para poder dejarse llevar. ¿Por qué no hablar de sus zonas erógenas: los senos, el estómago, los muslos internos?. El disfrute también requiere que su pareja conozca su cuerpo y lo que este quiera.

¿Cómo explicar la falta de orgasmos?

Las mujeres que nunca han tenido un orgasmo son pocas y rara vez confiesan que tienen miedo de parecer ridículas o anormales. Se las llama “anorgásmicas”. Son incapaces de tener un orgasmo de clítoris y/o el vaginal. Sin embargo, pueden sentir emoción durante el sexo.

También hay mujeres que sólo llegan al orgasmo pero no con su pareja. Aquí hay un error en la pareja o pasó algo que produce un bloqueo.

El miedo, el principal obstáculo

Aparte de las dificultades masculinas (la eyaculación precoz, problemas de erección, falta de deseo), el miedo es el principal obstáculo para alcanzar el orgasmo. El miedo a perder el control y dejarse llevar completamente.

También puede haber un miedo más inconsciente de morir por tener un orgasmo. Esto puede parecer absurdo para alguien que nunca ha sentido estos temores. Las mujeres a menudo lo hablan en terapias sexuales y siempre es confuso. La mente quiere disfrutar pero el cuerpo se resiste.

¿Hay un arma infalible para alcanzar el orgasmo?

La única arma necesaria y útil en este tipo de casos, sigue siendo siempre la comunicación. Una charla con su pareja sobre el tema es un gran avance. No dude tampoco en llamar a un especialista. Contrariamente a la creencia popular, una terapia no necesariamente toma varios años.

Si el orgasmo vaginal provoca fuertes sensaciones, el orgasmo del clítoris también. Este último puede lograrse más fácilmente a través de juguetes. En todos los casos, debemos darnos el derecho a tener sentimientos, para dejarnos llevar y confiar en nuestro cuerpo. Lo importante es aceptar la asociación entre la sexualidad, fantasía, juego y placer.

Ayuda, no puedo tener orgasmo

No puedo tener orgasmoCiertamente, el amor no es una maratón y el orgasmo no es un trofeo. Sin embargo, cuando el orgasmo brilla por su ausencia, la frustración se hace sentir. Aquí algunos testimonios de personas tratadas por Philippe Geffroy, psicoterapeuta.

Yo no alcanzo el orgasmo, “me lo provoco sola” Sandy, 29

“Tuve mi primer orgasmo a los 15 años, a través de la masturbación. Hoy, conozco mi cuerpo y no tengo problemas para alcanzarlo. Sin embargo, a mis 29, nunca he disfrutado haciendo el amor o durante los juegos previos. He tenido cuatro o cinco parejas y no creo que ellos sean los responsables.

Me gusta hacer el amor, pero la relación no termina en un orgasmo porque siento que la única que sabe exactamente qué hacer soy yo. Como si mi disfrute estuviera condicionado a los gestos específicos que sólo yo me puedo reproducir”.

La iluminación de la psy:

La situación de Sandy no es tan rara. Parece que Sandy tiene una fuerte necesidad de control y dificultad para entregarse a su compañero, lo que le permite disfrutar de ella misma “manualmente”.

No hay en una sexualidad saludable una única forma de lograr el orgasmo. Es probable que este sea el problema de Sandy. Para salir de la situación en la que se encuentra, Sandy debe llegar al orgasmo simplemente con los sentimientos obtenidos por las caricias que le den.

Yo no tengo un orgasmo o mejor dicho, “nunca llegué a disfrutarlo con mi pareja actual” Valeria, 35 años

A los 35 años, tengo quince años de vida sexual y siempre ha sido satisfactoria. Estuve 11 años con el mismo hombre y todo fue muy bien en la cama pero con el hombre que estoy ahora las cosas han cambiado.

Me atrae mucho, alcanzo un gran nivel de placer pero el orgasmo se me niega. Yo sé que él ha tenido a muchas mujeres antes que yo y tal vez por temor a la decepción me siento más centrada en su placer que en el mío.

Para complacerme ha probado muchas cosas: lugares inusuales, juguetes, posiciones y prácticas que nunca había probado pero ha sido en vano. Y pensar que hace sólo unos pocos meses podía tener un orgasmo con un simple misionero.

La iluminación de psy:

Cada socio es responsable de su orgasmo pues es quien crea las condiciones favorables para su aparición. Para las mujeres, el ingrediente principal para el disfrute es dejarse llevar. ¿Cómo explicar que Valeria tuviera orgasmos con su ex pareja y no con el actual?.

En este caso, la falta de orgasmo sería una forma simbólica de estar en contacto con su ex y no entregarse en “cuerpo y alma” a su nueva relación.

Yo no tengo un orgasmo o “escondo el hecho de que nunca he disfrutado” María, 32 años

Durante años, he tenido la impresión de ser extraña. A los 32, nunca he disfrutado. Hoy siento que la gente empieza a hablar un poco y veo que no estoy sola en este caso. No soy particularmente mojigata, el sexo no me disgusta, puedo sentir el deseo y la excitación, pero eso es todo.

Y sobre todo, me siento en un círculo vicioso: la primera vez que simulaba era para complacer a mi pareja, el cual me hizo mucho daño. La siguiente vez, de nuevo simulé, para no parecer una mujer frígida.

Llevo cinco meses con un chico y aunque me había prometido no cometer el mismo error, he simulado otra vez. A partir de ese momento, no tuve más remedio que repetirlo a menudo.

La iluminación de psy:

María está en una espiral descendente de la que no puede escapar mostrando transparencia a su pareja. Es difícil porque el “engañado” podría criticar su silencio durante el sexo o interpretarlo como una falta de confianza.

Es como si María quisiera proteger a los hombres de la presión del rendimiento pero al hacerlo hace responsable a su placer.

Nunca tuve un orgasmo: falta de orgasmo

Falta de orgasmoLas mujeres que tienen dificultades para alcanzar el orgasmo son más numerosas de lo que nos pensamos. Este es el caso de Verónica, de 21 años, soltera.

“Yo nunca podría tener una relación con abandono imprudente y sin perjuicio, como mis amigos. Tengo un deseo sexual alto, puedo besar a un chico y directamente sentirme abrumada por el deseo. Pero si vamos al acto, no pasa nada. No hay orgasmo. Creo que está relacionado con mi pasado.

Cuando yo era niña, sucedió que varias veces me encerraron en la cabaña del jardín con chicos mayores del barrio. Recuerdo tener pánico, ansiedad, disgusto, y estar avergonzada por sentir deseo y excitación.

Creo que este sentimiento de vergüenza es tan fuerte que trato de evitarlo desde entonces. Incluso cuando me masturbo, no funciona. Estoy emocionada en algún grado y de repente se detiene. He pensado durante mucho tiempo que eso era un orgasmo y que los míos simplemente eran un poco menos intensos que el  de las demás.

He tenido muchas parejas sexuales durante quince años pero nunca he tenido un orgasmo. ¿Es mi cuerpo o mi mente el problema?. Algunos de estos hombres hacían lo posible para que yo alcanzara el orgasmo pero no funcionaba. Mis amigas piensan que soy una bomba sexual, porque he tenido más parejas que ellas. Se sorprenderían al saber que nunca he sentido un orgasmo.

Según ellas, no hay sexo sin orgasmo. Pero no es así de simple, puedo emocionarme con un hombre al punto de saltar sobre él. Me gustaría hablar con alguien sobre este tema porque cuando hablo de sexo con mis amigos, todos son muy duros.

Encontré otras chicas con quienes hablar en un foro. Al final, una tiene la sensación de estar menos sola. También hice una investigación en Internet. Siempre dice lo mismo: sólo se llega al orgasmo si uno aprende más sobre su cuerpo.

Tengo la intención de comprar un vibrador para esforzarme. Y quién sabe, a lo mejor va a funcionar cuando tenga una pareja fija, alguien que me aprecie y me guste mucho. Espero porque me encantaría saber lo que se siente”.

Descubra su cuerpo

  • El 70% de las mujeres disfrutan de la estimulación del clítoris. Para llegar al orgasmo, él debe estimular esta parte de su pareja, siempre que los 2 estén lo suficientemente entusiasmados.
  • Las mujeres no están suficientemente familiarizadas con sus cuerpos. No deje que nadie dicte qué hacer.
  • Atrévase a hablar sobre sus gustos en el sexo con sus amistades pero sobre todo con su pareja.
  • Las mujeres que tienen dificultades para alcanzar el orgasmo son más numerosas de lo que nos pensamos. Pero por lo general solucionan el problema con el paso tiempo. Sólo una pequeña minoría de las mujeres tiene anorgasmia total y por lo tanto son incapaces de disfrutar. ¿Sigue teniendo  dudas?, hable con su médico de cabecera o ginecólogo.

Cómo llegar al orgasmo

Anorgasmia coïtalDespués de 10 años de matrimonio, nunca he tenido un orgasmo. ¿Cómo puedo mejorar mi vida sexual?. La sexóloga Cheryl Fraser responde a la pregunta.

Puede que se sienta como la única mujer en la tierra pero usted no está sola. Y eso incluye a la actriz Kim Cattrall, quien interpreta a Samantha en Sex and the City, un personaje famoso por sus orgasmos desproporcionados. Pero Cattrall escribió que ella nunca tuvo un orgasmo con una pareja antes de los cuarenta. Usted no es tan diferente.

Mucha gente piensa que un orgasmo vaginal es el orgasmo final, pero sólo una de cada cinco mujeres llega al orgasmo por la penetración vaginal. Por desgracia, muchos hombres y mujeres siguen pensando que esta es la manera normal para llegar a su punto culminante. (Freud y sus colegas llegaron a afirmar que el orgasmo vaginal era el único “saludable”, llamando al orgasmo del clítoris un respuesta sexual histérica y psicológicamente inmadura).

Dejemos esto claro: El orgasmo femenino es principalmente de clítoris. Durante el desarrollo fetal, esta parte puede tener el tamaño de la goma del extremo de un lápiz, tiene todas las terminaciones nerviosas del pene. La vagina, sin embargo, está menos inervada. Por lo que esperar que una mujer alcance el orgasmo a través de la penetración, sin ningún tipo de estimulación del clítoris, es como esperar que un hombre disfrute solamente con acariciarle sus testículos con una pluma. Simplemente no funciona.

No aconsejo a las mujeres enfocarse solamente en el orgasmo pues muchas mujeres anorgasmicas nunca se han tomado el tiempo para averiguar lo que les excita. Y gran parte del orgasmo femenino es psicológico: para llegar a él, necesita calmar su mente, sentirse segura y relajada. Por lo tanto el camino hacia el placer debe comenzar por usted.

Comience por hablar con su marido que usted nunca ha tenido un orgasmo. También debe decirle que usted desea mejorar su vida sexual. Cuando disponga de un tiempo a solas, explore la estimulación del clítoris con los dedos. Usted puede probar con la adición de un vibrador que le ayuda a aumentar su excitación sexual. Tenga paciencia, esto puede llevar tiempo.

Su primer orgasmo puede ser leve o intenso, pero sentirá una elevación de la sensación agradable en comparación con su anterior encuentro sexual. Luego invite a su marido a participar en su masturbación. No tenga miedo de mostrarle cómo tocarla con los dedos, la lengua o un juguete sexual. A la mayoría de los hombres les encanta dar placer a sus mujeres. Su pareja será probablemente el más apasionado de todos los estudiantes.

Anorgasmia: el sexo sin orgasmo

¿Qué es la anorgasmia y la anorgasmia coïtal?

AnorgasmiaAntes de la investigación de Master & Johnson en los años 60, hablábamos solamente de la frigidez femenina, que incluía la falta de deseo y dificultades para alcanzar el orgasmo. Hoy en día, se dice que la anorgasmia impide alcanzar el orgasmo.

Hay una distinción entre la anorgasmia primaria, la mujer que nunca ha tenido un orgasmo en su vida, ya sea por la masturbación, el sexo oral o el coito (es decir, la penetración del pene en la vagina). Por lo tanto, no ha tenido ninguna sensación orgásmica, independientemente de los medios. La anorgasmia secundaria es cuando la mujer ha tenido al menos un orgasmo en su vida pero no puede tenerlo en las circunstancias actuales.

La mayoría de mujeres que consultan al sexólogo lo hacen por un problema de orgasmo, especialmente coital. La anorgasmia coital esto es, una falta de orgasmo durante la penetración. Para que pueda disfrutar fácilmente del sexo en estos casos se recomienda:

– El uso de un vibrador.
– El sexo oral.
– La auto-masturbación o la masturbación mutua.
– La combinación de todos estos medios.

De acuerdo con la investigación del Dr. Kinsey en 1953:

  • El 30% de las mujeres sexualmente activas no casadas nunca había experimentado el orgasmo.
  • El 10% de las mujeres casadas nunca había tenido un orgasmo.
  • 40% de las mujeres casadas no obtenía el orgasmo en la mayoría de las relaciones coitales.

Hoy la investigación clínica más reciente indica lo siguiente:

  • Del 30 al 35% de las mujeres son capaces de tener un orgasmo a través de la penetración, sin más estimulación.
  • Del 30 al 35% de las mujeres tienen un orgasmo con la estimulación extra del clítoris.
  • El 20% de las mujeres no tienen orgasmo cuando hay penetración vaginal.
  • El 10% de las mujeres nunca han tenido un orgasmo en su vida pero 50% lo puede obtener por el aprendizaje de las técnicas apropiadas.

En general, cuanto más joven es una mujer, mayor es el riesgo de ser anorgasmia. ¿Por qué?, por el hecho de que los tiempos cambian y nuestra concepción de la sexualidad ha evolucionado en los últimos años: la liberalización de las costumbres, el sexo oral realizado con más frecuencia, menor culpabilidad por la masturbación, etc.

Las jóvenes tienen más posibilidades de disfrutar del sexo que conduce al orgasmo, a diferencia de sus mayores. Hoy en día, los hombres prestan más atención a las necesidades de las mujeres: un hombre puede facilitar el orgasmo de su pareja. Por tanto, una mujer no debería esperar pasivamente, sino contribuir al proceso.

Para ello, hay que conocer nuestro cuerpo y estar en contacto con nuestras reacciones para guiar finalmente a nuestra pareja.

Ya no estamos en los días cuando solo el hombre le daba orgasmo a su mujer, que a su vez de forma pasiva esperaba ese maravilloso momento de éxtasis. El placer lo buscan los dos, el hombre y la mujer están bajo menos presión.

¿Cómo definir el orgasmo femenino?

Si se busca una definición objetiva, decimos que son contracciones involuntarias con una duración de 5 a 12 segundos, con intervalos regulares, acompañados de una intensa sensación de placer y un período de relajación general. Durante el orgasmo, la excitación de la zona genital alcanza su punto máximo.

La tensión muscular causada por la congestión de los vasos sanguíneos se libera en forma de reflejo. Podemos comparar el orgasmo con un estornudo: uno recoge sus energías y finalmente estalla y se alivia.

En francés se le llama “la pequeña muerte”: por la falta de aire y la gran sensación de abandono. Sin embargo, el orgasmo es experimentado por cada mujer de una manera diferente. Depende del estado de ánimo, la atmósfera, la pareja, etc.

Hay mujeres que tienen orgasmos sin saberlo, son tan frecuentes sus viajes al “séptimo cielo” que no reconocen la sensación.

¿Sabía que el orgasmo de una mujer puede ocurrir tan rápido como el del hombre?. ¿Y que hay mujeres que incluso pueden tener un orgasmo con sólo tener pensamientos eróticos acompañados de un toque en los muslos?.

Las mujeres también tienen la capacidad de ser multi-orgásmicas. De hecho, con una estimulación sostenida y adecuada pueden tener orgasmos múltiples, uno tras otro. El receptor preferido de las sensaciones eróticas es el clítoris pero existe también el punto G que está compuesto de tejido eréctil situado en la parte superior interna de la vagina.

Estimulado, provoca contracciones orgásmicas que muchas mujeres aprecian. El punto G una vez estimulado, alcanza el tamaño de una moneda de 2 euros. Una mujer puede localizar fácilmente su punto G, llamado así porque fue Dr. Grafenberg quien escribió un artículo sobre el tema en los años 50. También hay un libro sobre el tema que fue publicado en 1982 por Laddas, Whipple y Perry.

A principios de siglo, Freud consideraba el orgasmo del clítoris de una mujer adulta como un placer bastante infantil y el orgasmo vaginal como un signo de madurez. Ahora sabemos que la estimulación del punto G da sensaciones difusas, diferentes del orgasmo del clítoris, pero también se ha demostrado que los orgasmos durante las relaciones están estrechamente relacionados con la estimulación del clítoris.

Las idas y venidas del pene producen un estiramiento de los labios que están directamente relacionados con el clítoris. Estos son los diferentes tipos de orgasmos y es una cuestión de gustos y elección de cada mujer.

¿Cuáles son las causas de la anorgasmia femenina?

Anorgasmia femeninaAparte de algunos problemas como la diabetes, la esclerosis múltiple, el abuso de drogas y las causas físicas, la anorgasmia es rara. En la mayoría de los casos, se trata de un trauma debido al abuso sexual durante la niñez y la adolescencia, problemas interpersonales y bloqueos mentales.

Hay varias categorías sobre las causas que pueden producir la anorgasmia:

  • Las lesiones relacionadas con el abuso sexual: algunas mujeres ven sus cuerpos como sucios o dañados como resultado del abuso. Para ellas, la sexualidad no las complace.
  • Una educación muy rígida: ser una buena chica, no amar los placeres de la sexualidad ni demasiado pronto ni con demasiada intensidad.
  • La falta de conciencia de las zonas erógenas y las reacciones que puedan surgir.
  • Una pareja con una falta de control eyaculatorio o torpeza demostrada.
  • Los conflictos inconscientes.
  • Un conflicto de pareja.
  • Algunos medicamentos contra la depresión y la ansiedad.
  • El miedo a perder el control durante el orgasmo.
  • El hecho de no aceptar su cuerpo queriendo ocultarlo al hacer el amor.
  • Promiscuidad familiar: el temor de que los niños escuchen el movimiento.
  • El estrés en general.

¿Hay soluciones a la anorgasmia?

Sí. Y en vez de hablar de anorgasmia como si fuera inevitable, es mejor hablar de cómo solucionarla. De hecho, lo cierto es que una persona que tiene motivación puede alcanzar el orgasmo y acabar con la anorgasmia. Es sólo una cuestión de tiempo y estimulación adecuada. La manera más segura de tener un orgasmo es la siguiente:

  • Leer sobre el tema: descubrimos que no estamos solas al experimentar este problema.
  • Aceptar el propio cuerpo: para estar en armonía con uno mismo y aprender.
  • Descubrir sus propios sentimientos.
  • La práctica de la auto-estimulación para poder ofrecer orientación a la pareja.

Las posiciones que se adoptarán para facilitar el orgasmo son:

  • Posición de la Cruz, con fácil acceso al clítoris.
  • Posición de Andrómaca: mujer sentada sobre el hombre estirado.
  • Penetración por la detrás (no por el ano). Tenga en cuenta, por cierto, que la posición favorita de los norteamericanos, la del misionero, no facilita el orgasmo en las mujeres.

Anorgasmia: ¿cuáles son las actitudes a adoptar para tener un orgasmo?

En primer lugar, sabemos que el mejor amante del mundo no puede facilitar el orgasmo de una mujer si esta no quiere, sobre todo si no hay confianza mutua. También tenga en cuenta que todos los orgasmos no son iguales. Cambian y dependen del estado de ánimo, disposiciones, etc.

En conclusión, hay que conocer su cuerpo, su sexualidad y disfrutar de ella. Al compartir sus descubrimientos con su pareja, la naturaleza hará el resto.

Para profundizar en el tema, le recomendamos la lectura de estos excelentes libros:

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