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Sequedad vaginal: causas, síntomas y remedios

La sequedad vaginal y falta de lubricación

Sequedad vaginalLa sequedad vaginal es un fenómeno frecuente. Una de cada seis mujeres lo padece. Es más común durante la menopausia o el embarazo, aumenta la vulnerabilidad a las infecciones ginecológicas y puede perturbar la armonía sexual de la pareja.

Definición de la sequedad vaginal y causas

Hablamos de sequedad íntima (o sequedad vaginal), cuando la vagina no se hidrata correctamente. La sequedad íntima es un síntoma que puede afectar a todas las mujeres, especialmente a las madres con menopausia, embarazadas o jóvenes.

Además de los trastornos hormonales involucrados en los tres casos anteriores, la sequedad vaginal puede ser causada por:
Sequedad vaginal: causas• Estrés y ansiedad.
• El alcohol, el tabaco, las drogas.
• Anticonceptivos.
• Tomar ciertos medicamentos.
• Infección genital.

A menudo las mujeres ocultan este tipo de trastornos a sus médicos. Sin embargo, el trastorno es muy tratable.

Síntomas de la sequedad vaginal

Sequedad vaginal: síntomasLa sequía íntima se manifiesta por falta de hidratación de la vagina. Los signos que pueden evocar esta sequía son variados:
• Enrojecimiento en los genitales externos.
• Irritación.
• Picazón.
• Inflamación local.

Por otra parte, esto conduce a una mayor susceptibilidad a las infecciones. La sequía íntima puede afectar, además, la vida matrimonial, ya que puede dar lugar a dolor durante las relaciones sexuales, llamado dispareunia, o incluso causar una disminución de la libido.

Diagnóstico de la sequedad vaginal

Para diagnosticar sequía íntima, el médico tratará de aprender más acerca de su paciente mediante la realización de un examen médico. Después, llevará a cabo un examen clínico y ginecológico.

Para determinar el origen de la sequía íntima, el médico o ginecólogo puede prescribir:
• Análisis de sangre, incluyendo ensayos de hormonas.
• Un hisopo vaginal.

Prevención de la sequedad vaginal

Para evitar la sequedad vaginal, es importante tener una buena higiene local, pero no demasiado frecuente, y no utilizar moléculas excesivamente agresivas. El alcohol, el tabaco y otras sustancias se deben evitar y se recomienda usar ropa interior de material no agresivo como el algodón.

También debe contar con un excelente estilo de vida con el fin de manejar el estrés de la vida cotidiana. El sexo también se debe hacer después de la lubricación apropiada de la vagina, ya naturalmente o con el uso de lubricantes.

Sexualidad femenina - Sexualidad masculina

Remedios para la sequedad vaginal

Seuqedad vaginal: remediosUna vez llegada la menopausia, una de cada dos mujeres sufren de sequedad vaginal, a veces es causante de dolor durante las relaciones sexuales. Pero no hay razón para renunciar a los placeres del amor.

La menopausia marca el comienzo de una nueva fase de la vida, rica en posibilidades. Algunas mujeres se establecen nuevas metas, otras se dan cuenta de viejos sueños, pero todas sienten los trastornos hormonales en su cuerpo. La producción de hormonas disminuye y la mucosa vaginal se atrofia.

La vulva y la vagina no están tan bien irrigadas. La mucosa es menos húmeda y se vuelve más delgada, menos elástica y más susceptible a lesiones. La sequedad vaginal también puede inducir a una sensación de ardor o tensión, picazón y un cambio en las percepciones.

El dolor estropea el placer

La sexualidad es un elemento existencial fundamental y un componente importante de la salud. Una vida sexual activa tiene una influencia positiva sobre el sistema inmunológico, favorece la irrigación de los órganos genitales, libera endorfinas («hormonas del placer») y contribuye al equilibrio mental.

Para las mujeres de mediana edad, la sexualidad puede adquirir una nueva calidad. Después de todo, las mujeres llegan a la etapa más activa sexualmente alrededor de los treinta.

Durante la menopausia, la disminución de los niveles de estrógeno puede causar sequedad vaginal, que puede estropear la diversión. Las relaciones sexuales pueden ir acompañadas de dolor y quemaduras.

Una de cada dos mujeres experimenta este problema con la menopausia. Pero también puede afectar a las mujeres jóvenes. Las causas pueden ser de naturaleza psíquica (estrés o ansiedad) o física (después del parto, la quimioterapia, la diabetes o la hipertensión).

Sin pudor

La sequedad vaginal puede ser un verdadero problema cuando le lleva a evitar las relaciones sexuales o se les hace imposible debido a dolor o inflamación. La falta de comunicación refuerza el círculo vicioso y dificulta el deseo en la pareja.

Pero no hay que llegar hasta ahí. En opinión de Paul Stahl, un químico graduado, «es raro que una mujer se sienta avergonzada por hablar sobre sus problemas en su zona íntima del cuerpo. Pero cuando este es el caso, se informa a la autoridad competente con discreción”.

Rompemos el tabú al abordar el problema de manera racional. Esto requiere mucho tacto y habilidad. «Las mujeres son generalmente muy abiertas e interesadas en todo lo que es un buen consejo para aliviar los síntomas”.

Remedios caseros para mejorar su lubricación

Remedios caseros para la sequedad vaginalMuchas mujeres sufren de falta de lubricación y no saben cómo solucionarlo. Pero hay soluciones. Aquí hay algunas maneras para poner fin a este problema.

La comprensión de su cuerpo

La lubricación puede ser más o menos importante dependiendo de las mujeres y de muchos factores: estrés, cambios hormonales, la anticoncepción hormonal y otros medicamentos, nueva dieta, menopausia, etc. Trate de determinar la causa de su falta de lubricación.

Deseche cualquier riesgo de infección

Algunos trastornos vaginales e infecciones pueden irritar la zona y afectar el nivel de lubricación. Consulte a su médico si tiene una sensación de ardor, mal olor o lesiones.

La infección puede explicar un cambio repentino y reciente de la lubricación pero si usted sufre de este problema por un buen tiempo, es poco probable que este sea responsable.

Cuide su dieta

Un cambio en sus hábitos alimenticios puede conducir a una falta de lubricación. Este síntoma se observa porque a menudo el colesterol contiene estrógenos. Si usted está en este caso, puede llenar su falta de vitaminas B12, C, D, E y F, calcio, magnesio y selenio, con el uso de suplementos dietéticos.

Cremas hidratantes vaginales

De la misma manera que hidrata su cara y su cuerpo cuando tiene la piel seca, hay cremas especiales para la zona vaginal, aplíquese diariamente en la vagina y la vulva. Estas cremas calman la irritación y la sensación de hormigueo.

Vigile su salud

No es necesario lavar la vagina con jabón, ya que tiene una acidez diferente de la del resto del cuerpo y podría causar irritación u otros trastornos por el exceso de higiene íntima. Limpie el área con agua limpia (si usted realmente quiere, puede agregar unas gotas de jabón y enjuagarlo bien). Destierre el lavado vaginal y evite en lo posible usar toallas sanitarias y protectores diarios.

Lubricantes

Sequedad vaginal: embarazoRecuerde que puede utilizar un lubricante durante las relaciones sexuales. Usted puede usar un lubricante natural para la hidratación, pero es mejor evitar los que producen cambios de temperatura o los perfumados debido a que los componentes podrían alterar el pH de la vagina.

Bolas chinas

Las bolas chinas o bolas de geisha contienen pequeñas perlas que se mueven y masajean las paredes vaginales con el movimiento, lo que favorece la circulación. El aumento de la lubricación es casi inmediato.

Tenga en cuenta que usted no debe usarlas más de 30 minutos al día y es mejor hablar con su médico antes de usarlas si usted sufre de incontinencia.

Evite el alcohol y el tabaco

El consumo excesivo de alcohol y el tabaco es una causa de sequedad vaginal. De hecho, el tabaco afecta especialmente a la circulación sanguínea. Si los capilares de las paredes vaginales no están lo suficientemente irrigados, eventualmente pueden atrofiarse.

Masturbarse

Sí, la actividad sexual sigue siendo la mejor manera de ejercitar las paredes vaginales y promover la circulación de la sangre. Dado que la penetración puede ser difícil si usted sufre de este problema, recomendamos que active de inmediato la masturbación. Por el bien de su vagina, nada mejor que un orgasmo.

Consulte a su médico

Si cree que su problema surge principalmente por factores hormonales, hable con su médico. Si se encuentra que esta falta de lubricación se debe a su anticonceptivo hormonal, el cambio de marca del anticonceptivo puede arreglarlo.

Tratamiento para la sequedad vaginal

Sequedad vaginal: tratamientoEl dolor, disminución de la libido, depresión y la sequedad vaginal puede ser un infierno. Sin embargo, afecta a casi uno de cada dos mujeres de a partir de los cincuenta años. Diez soluciones sencillas y eficaces para no poner de mal humor a su placer.

Alargar los preliminares

En el preliminar, el cerebro envía una señal al cuerpo que segrega a las paredes vaginales una substancia lubricante. El problema es que el intervalo de tiempo entre la señal y la lubricación aumenta con los años.

La duración de los preliminares debe ser más larga a partir de los treinta años y mucho más a partir de los cincuenta (la tasa de estrógenos, hormonas que activan la humedad vaginal, caen en este período).

De ahí el interés de una mayor comunicación verbal con la pareja. Nota: ciertas prácticas sexuales como la masturbación y/o incremento del sexo mejoran la lubricación.

Sexo: la regularidad

Hacer el amor regularmente aumenta la eficiencia de la lubricación. ¿Por qué?. Debido a que en cada relación sexual los tejidos vaginales y bulbares son estimulados. Pero eso no es todo. La exposición de estos tejidos a los espermatozoides también previene la sequedad vaginal.

El semen masculino es rico en prostaglandinas (sustancias grasas), proteínas y vitaminas. Resultado: nutre y suaviza la mucosa femenina.

Nota: Las mujeres que tienen relaciones sexuales dos o más veces a la semana son las que retienen mejor la humedad del sexo.

Evite el estrés

Tratamiento de la sequedad vaginalSegún una encuesta realizada por el Instituto Louis Harris en el 2003, el 39% de las mujeres posmenopáusicas con sequedad vaginal se destacó antes en el sexo pero el temor de tener malas experiencias bloqueó proceso de excitación.

En consecuencia, las paredes vaginales se lubrican mal y la penetración se vuelve dolorosa. Consejo: mejor tómese su tiempo y, sobre todo, no se sienta culpable.

Practique «gimnasia» sexual

Aumente los preliminares, es decir, besos y caricias antes de la penetración. A través de los años y la menopausia, se necesita más tiempo para que lubrique la mucosa vaginal. Del mismo modo que se necesita más tiempo para que un hombre de más de 50 años obtenga una erección.

También alimente sus fantasías. Diviértase con pensamientos eróticos personales. Las lecturas pueden ayudar a generar lubricación.

Practique el «gimnasio» sexual. La vagina está rodeada por músculos circulares que se contraen voluntariamente. Si se entrena el músculo haciendo ejercicios regulares, será más potente, habrá mejor irrigación, proporcionarán una mayor sensación de placer y mejorará significativamente la lubricación.

El placer de los juegos eróticos

Con la edad, las mujeres a menudo tienen problemas de peso (al igual que los hombres). Los requerimientos de energía disminuyen a los cuarenta años. Sin embargo, tenga en cuenta que algo de sobrepeso (hasta cinco kilos de más) puede ser beneficioso en la vida sexual de las mujeres de 50 años en adelante. En un estudio sobre las mujeres y la menopausia realizado por investigadores italianos, el ginecólogo Alessandra Graziottin dice: «Las células grasas facilitan el procesamiento de hormonas masculinas en hormonas femeninas, lo que reduce la sequedad vaginal y mejora el sexo”.

Los hombres producen un fluido viscoso durante los preliminares, que fluye del pene y actúa como lubricante. Estas «gotas de placer», son secreciones producidas por las glándulas de Cowper. Esto también puede contribuir a la buena marcha de las relaciones sexuales.

Deje de fumar

El monóxido de carbono contenido en el humo del cigarrillo constriñe los vasos sanguíneos, haciendo que la vagina sea menos irrigada, lo que resulta en una lubricación reducida.

Haga también revisar los medicamentos que consume. Algunos pueden alterar la lubricación vaginal, especialmente si se notifica en alguno de sus efectos secundarios: sequedad vaginal, en los ojos, mucosas o resequedad en la boca.

Higiene íntima: suavizar

Mejor no exceda más de dos lavados íntimos diarios, ya que suele alterar el equilibrio de la flora vaginal (llamado «flora Döderlein»). Otro consejo: utilice un producto específico que respete la acidez de esta área y destierre las duchas vaginales.

Según un estudio estadounidense publicado en 2002 en la revista Obstetrics & Gynecology, esta práctica reduciría el número de bacterias (lactobacilos) que protegen la flora vaginal de ataques microbianos. Último consejo: nunca aplique desodorantes o perfumes en sus genitales (evitar toallitas íntimas perfumadas).

¿Cuáles son los lubricantes eficaces?

Sequedad vaginal: menopausiaLos geles lubricantes están especialmente indicados durante el sexo. Si bien están disponibles en las farmacias y en los supermercados, deben de evitarse algunos de ellos. La vaselina y aceite que hacen los condones más porosos.

Él debe preferir sus productos a base de agua o silicona. Hay algunos que también contienen glicerina y vitamina PP, la cual lubrica y rehidrata la vagina durante varias horas o incluso varios días. «En las mujeres posmenopáusicas, se pueden utilizar geles diariamente.»

Soluciones Phyto

La soja, la salvia, el lúpulo, el lino, el kudzu o Cimicifuga, todas estas plantas se pueden prescribir en casos de sequedad vaginal. Son ricas en fitoestrógenos, substancias que activan la hidratación vaginal hormonal.

De acuerdo con un estudio realizado en 2003 por investigadores británicos, el trébol rojo también alivia la sequedad vaginal. Pero cuidado: los fitoestrógenos están contra-indicados en algunos casos. Nunca se automedique: consulte a un médico antes de tomar la medicina a base de hierbas.

Los remedios homeopáticos

«La homeopatía es una alternativa terapéutica en casos de sequedad vulvar y vaginal». Los fármacos más prescritos son Folliculinum (5 CH) y la mucosa vaginal (CH 4 o 5). El Bryonia (5 CH) y Aluminia (5 CH) se indican cuando la sequedad vaginal es realmente importante. En cuanto a Nat mur (5 CH), es útil en casos de craqueo vaginal. La homeopatía también pueden tomarse hasta que los síntomas mejoren.

Cuidado con los medicamentos

Algunos medicamentos promueven la sequedad vaginal. Por ejemplo, algunos antihipertensivos, antidepresivos y antihistamínicos pueden secar las secreciones vaginales. Por otra parte, también pueden causar impotencia. En resumen: en caso de duda, consulte a su médico.

Para ir más lejos, les recomendamos la lectura de los excelentes libros:

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