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El sexo en la mujer menopáusica

La sexualidad en la menopausia

MenopausiaEn una sociedad que rinde culto a la juventud, vivir una sexual feliz después de cierta edad parece difícil. ¿Por qué se siente abrumado por el miedo a la decadencia sexual? Si bien los cambios físicos y emocionales de la menopausia pueden conducir a la disminución de la libido, algunas mujeres son liberadas de muchas preocupaciones y disfrutan de una libertad más erótica. Si estás sano, nada le impide disfrutar de su cuerpo y su pareja.

La menopausia no es una fatalidad

Más allá de su definición médica, la menopausia es uno de los principales puntos de inflexión en la vida de una mujer. Si bien los cambios físicos y emocionales dan como resultado, en casi un tercio de los casos, disminución de la libido, otras pasan por un gran redescubrimiento del sexo.

Esta nueva etapa está marcada por la agitación física y emocional. La propuesta de la terapia hormonal puede ser considerada como una solución milagrosa. Al contrario de lo que temen muchas mujeres, la menopausia no causa una pérdida de deseo. De hecho, algunas mujeres han renovado su deseo sexual.

Aspectos fisiológicos

La menopausia, natural o inducida, es la consecuencia de la disminución de la producción de hormonas femeninas (estrógenos y progesterona). Esta disminución de las hormonas hace que cese la menstruación y se generen diversas consecuencias en los genitales internos y externos. El vello púbico es menor y la vagina puede atrofiarse, cada vez más pequeña y más estrecha.

La vagina sufre importantes cambios. La sequedad vaginal, pérdida de elasticidad y el cambio de acidez local (pH) como resultado de estos cambios hormonales, aumenta el riesgo de infecciones, inflamaciones y lesiones mecánicas, que puede causar el coito más doloroso. El adelgazamiento del epitelio vaginal, pérdida de elasticidad y la sequedad vaginal también puede llevar a un sangrado postcoital y dolor si los fenómenos de excitación sexual no se utilizan durante las relaciones sexuales.

Estos trastornos son importantes para las mujeres que no tienen una vida sexual activa. La actividad regular (relaciones o la masturbación) mantiene la vagina saludable.
El miedo a herir a su pareja también puede llevar al hombre a tener disfunción eréctil y la paciencia y la comunicación son dos elementos esenciales en la búsqueda de una vida sexual satisfactoria.

El uso de lubricantes a base de agua, no de grasa puede actuar eficazmente contra la sequedad vaginal. Los productos grasos pueden causar irritación, además de provocar la rotura de los condones. Por último, lo mejor es evitar los baños calientes, baños de aceite y el uso de antihistamínicos.

Cambios psicológicos

Con la menopausia se pierde el deseoLas consecuencias de la menopausia varían de una mujer a otra. Los cambios físicos y emocionales en casi un tercio de ellas, causa una disminución de la libido a un cese total de la vida sexual. Este abandono de la vida sexual puede hacerse junto a la pareja, si suceden los mismos problemas de erección en este periodo.

Los cambios de la menopausia a veces provocan malestar, una tendencia a la irritabilidad, hasta la depresión. Los prejuicios de la sexualidad en las personas mayores también afectan, ya  que se piensa que no tienen sexo.

La esperanza de vida de las mujeres es superior a la de los hombres, por lo que existen muchos casos de viudez. Estas mujeres experimentan dificultades (físicas o psicológicas) para encontrar una nueva pareja.

Sexualidad femenina - Sexualidad masculina

Las enfermedades, las consecuencias de operaciones quirúrgicas o contra-indicaciones fácilmente causar la interrupción de la sexualidad, y la recuperación de los misma es difícil. Por último, las mujeres con la edad, son más propensas a la depresión que los hombres. La pérdida de deseo sexual es un síntoma común de la depresión.

Sin embargo, más de dos tercios de las mujeres en el momento de la menopausia, tienen más tiempo libre y menos responsabilidades, experimentando el aumento de actividad y deseo sexual. Se siente liberada de muchas preocupaciones, se entregan a la libertad más erótica. La imagen de la persona anciana indefensa ya no es válida, los avances médicos y la esperanza de vida más larga hacen que una mujer adulta entre 56 a 60 años este a plenitud.

Para la mayoría de ellas, la sexualidad y el deseo que generan son una parte importante de sus vidas y la imagen que tienen de sí mismas. Las mujeres mayores de 50 años son mujeres activas, atractivas y disponibles para la diversión, aunque la sociedad no lo reconozca así.
Cualquiera que sea la edad, sexualidad no se limita a la estimulación de los genitales.

Los factores fisiológicos y psicológicos interactúan con la autoestima, la continuación de la sexualidad y las actitudes positivas regulares son factores de bienestar y satisfacción. Si bien los trastornos (en su mayoría sofocos) son debilitantes, la posibilidad de la terapia hormonal puede ser discutida con su médico.

Sexo en la menopausia: la menopausia no tiene efectos sobre la sexualidad

Sexo en la menopausiaLa disminución de la libido y la aparición de problemas sexuales durante la menopausia no son debidas a la menopausia, sino más bien a una representación negativa de esta fase de la vida femenina.

¿Es posible disfrutar plenamente de su vida sexual después de la menopausia? Foros, testimonios y casos son muchos, al igual que la desaparición de la preocupación o temor de un embarazo no deseado en mujeres de esta edad.

Un equipo de médicos examinó los resultados de una encuesta sobre el comportamiento sexual, basado en entrevistas telefónicas a mujeres de 45 a 55 años, cuando llegaron a la menopausia (277 mujeres posmenopáusicas con 68 bajo TRH y 408 mujeres premenopáusicas).

Los resultados no mostraron una relación de la menopausia con las prácticas o la actividad, la satisfacción o la disfunción sexual. Sin embargo, aunque las mujeres posmenopáusicas que no usan la THS no reportan menos actividad sexual que las mujeres antes de la menopausia, son más propensos a considerar un período de abstinencia de tres meses, lo que es un signo de dificultad interpersonal.

Según los investigadores, los efectos negativos de la menopausia reportados por las mujeres bajo TRH son muy probablemente debido a la anticipación o representaciones negativas de la sexualidad en los alrededores de la menopausia.

Disfrutar de su cuerpo por el resto de su vida

El fin de la vida sexual es un destino ineludible. Pero en este caso, ¿a qué edad se produce? ¿Sesenta años? ¿Ochenta años? Tenga la seguridad, si usted está sano, que puede disfrutar de su cuerpo y su pareja para el resto de su vida, incluso si usted es un futuro centenario.

Alrededor de cincuenta años de cambios en la fisiología sexual se empiezan a sentir. Los socios deben adaptarse a estos nuevos cambios.

Una respuesta sexual más lenta pero sin embargo presente

En los hombres como en las mujeres, el establecimiento de la respuesta sexual es más lento.
El establecimiento, que aparece en unos pocos segundos en un hombre joven, tomará unos minutos para instalarse, pero una vez alcanzado, puede mantenerse sin problema.

La rigidez completa se da justo antes de la eyaculación. Las caricias sexuales se convierten en fundamentales para causar excitación. La inactividad de la pareja es inaceptable. La lubricación vaginal también demora unos minutos más en aparecer. Para 2 de 10 mujeres posmenopáusicas, la lubricación es menos abundante y en este caso, los lubricantes vaginales locales pueden ser útiles.

Cabe señalar que un estudio demostró que la lubricación vaginal no difirió en las mujeres con una actividad sexual constante.

El placer en el sexo en la menopausia si existe

Las contracciones vaginales que a menudo acompañan el orgasmo duran tanto tiempo como la diversión en el sexo.

En los hombres, la cantidad de semen eyaculado es menor y el poder de expulsión disminuye. La detumescencia se produce más rápidamente. El período refractario se alarga. No es raro que después de 60 años, un hombre deba esperar 24 horas para una nueva erección después de la eyaculación.

La necesidad de eyacular se reduce y muchos hombres dicen que encuentran gran satisfacción en un encuentro sexual a pesar que no da lugar a la eyaculación.

Deseo sexual en la menopausia

Deseo sexual en la menopausiaEn esta área los prejuicios mueren. Sin duda, el vínculo entre la procreación y la sexualidad, ha llevado a creer por mucho tiempo que una mujer no puede dar a luz no podía tener deseo sexual.

La libido está presente en hombres y mujeres, si desaparece, a menudo es por otros cambios que se producen en esta edad, deterioro de la imagen de sí mismo, depresión, desorientación por el retiro, los hijos que se van de casa, la atención de la pareja o la aparición de una enfermedad.

Este a veces es el momento en que algunas personas optan por rechazar vivir su sexualidad. El pretexto de la edad los exime del interrogatorio.

La frecuencia de las relaciones sexuales cae. En una encuesta sobre la sexualidad en Europa, la media es de 4 a 5 relaciones sexuales por mes durante los 60-69 años. Pero la encuesta también encontró que, independientemente de la edad, la frecuencia de las relaciones sexuales disminuye con la longitud de la vida conyugal.

Otro factor que demuestra que el deseo sexual está presente, es la frecuencia de la masturbación en los hombres y mujeres de 70 años o más.

Los prejuicios más que los cambios hormonales

Mientras que algunos investigadores nos han hecho creer que los cambios en la sexualidad a esta edad están relacionados con una deficiencia de la hormona (pensado en vender el producto milagroso que ayude), la mayoría de los estudios van en otra dirección. Son muchos los factores psicológicos y sociales que influyen en nuestra aproximación al tema de la sexualidad más allá de los 50 años.

No es la edad que causa el cese de la actividad sexual, son otros factores que son importantes de identificar. Si es necesario con la ayuda de un sexólogo.

Las actitudes deben cambiar

La esperanza de vida aumenta, la sexualidad es reconocida como un elemento clave de la calidad de vida. Una revolución sexual queda por hacer. En las residencias de ancianos, 10% son personas mayores de 75. ¿Tienen vida sexual? ¿Sus necesidades sexuales se reconocen, se respetan o se les niega?

Menopausia y libido

Algunas mujeres sienten poco o ningún deseo sexual. Esto puede ser temporal o prolongado. Muy a menudo, después de un período variable de sexualidad satisfactoria, ve su deseo desaparecer de repente o gradualmente.

Consultarán por sí mismas o con su familia, porque se sienten culpables por hacer infeliz a su pareja o simplemente para no perderlo.

En sí, no un número de veces determinado para el placer. Pero en una pareja, hay un mínimo de intercambio y armonía necesaria para la búsqueda de diversión.

Circunstancias de la falta de deseo sexual en la menopausia

Sexualidad en la menopausiaLa frustración de los fracasos, la impresión de no ser normal o no competente, la molestia de participar en el disfrute sin recibir nada a cambio. Todo termina haciendo al sexo una ocupación desagradable, un mal momento o incluso un problema.

Entendemos que es natural intentar esquivarlo pero el masoquismo tiene sus límites. Ya sea a causa del comportamiento de la pareja, (por ejemplo, eyaculación rápida) o por su propia incapacidad para disfrutar, la mujer se aleja del sexo y se refugia en la masturbación, o cambia la sexualidad por la familia, los niños, la televisión, el deporte, los negocios, etc.

El deseo también desaparece cuando la mujer es sometida de forma excesiva. Es continuamente empujada al ritmo de su pareja, que no puede seguir, y termina siendo disgustada o repelida por el juego sexual. Un hombre que no respeta su sexualidad paralizará el deseo, y un hombre que deja de lado.

Esto sucede en gran parte por hombres que tienen la creencia de que el mundo se divide entre lo puro (sin sexo) e impuro (solo piensan en sexo). En un momento, las mujeres de estos hombres se cansan de este comportamiento, fingen tener dolor de cabeza o piensan en “una última cosa para terminar”, para acabar el acto lo más rápido posible.

Cómo aumentar la libido en la menopausia

Menopausia: sexoPor supuesto, debemos primero eliminar las enfermedades curables, trastornos hormonales, adicción a las drogas y eliminar lo tóxicos.

Si hay una falta de conocimiento del orgasmo, en la consulta de sexología se proporcionan consejos adecuados.

Para revertir la situación, hay que luchar tan pronto como sea posible con el fin de reorganizar su vida, restaurar las prioridades, hacer tiempo para sí mismo y para la pareja. Necesitamos inventar formas de erotizar su vida, la relación con su cuerpo (el cuidado del cuerpo, la ropa interior), póngase en contacto unos con otros y pasen momentos especiales en pareja.

Aparte de los golpes del destino que dificultan la relación, cada uno tiene responsabilidad en la construcción de su placer sexual y la profundización de su deseo.

Sexo en la menopausia: el secreto de la libido en la menopausia

La menopausia no es necesariamente acompañada de una disminución en el deseo sexual. Un nuevo estudio muestra que las mujeres son sexualmente más activas después de los 30. La libido no es una cuestión de edad. Un estudio realizado por la Universidad de Pittsburgh Medical Center rompe el mito de que la sexualidad disminuye o desaparece por completo con la edad, la menopausia y la aparición de cualquiera de los trastornos sexuales.

Existe la percepción pública de que cuando las mujeres entran en años, el sexo se vuelve menos importante y terminan por no tener relaciones sexuales, dice el Dr. Thomas Acebo en el Chicago Tribune. “Nuestro estudio muestra que la mayoría de las mujeres mayores de 60 años siguen teniendo buen sexo”.

Por lo general, los médicos usan el Índice de Función Sexual Femenina (FSFI) para medir los problemas sexuales en las mujeres a partir de una serie de preguntas sobre el orgasmo, lubricación vaginal y dolor durante las relaciones sexuales. Sin embargo, esta herramienta muestra sus límites. No toma en cuenta la actividad sexual de la mujer.

“El índice se centra en el sexo y, en particular, no refleja con exactitud el grado de satisfacción sexual de las mujeres”.

85% de las mujeres sexualmente activas

¿Los problemas sexuales quieren decir no o baja actividad sexual? Esto es lo que quería saber los investigadores de Pittsburgh al entrevistar a 354 mujeres de entre 48 a 73 años sobre la importancia de la sexualidad en sus vidas.

Al parecer, las mujeres que consideran el sexo como algo importante eran tres veces más propensas a permanecer sexualmente activas que las que no lo tienen en cuenta como importante, independientemente de la existencia de los trastornos sexuales. Es decir que al menos 85% de las mujeres sexualmente activas tuvieron relaciones sexuales en los últimos seis meses.

Estos resultados demuestran que la idea de que las mujeres no están interesadas en el sexo a medida que envejecen es falsa.

Sequedad vaginal en la menopausia

Sequedad vaginal: menopausiaDespués de la menopausia, el cuerpo de la mujer produce menos estrógeno (hormonas femeninas). Los bajos niveles de estrógeno crean cambios físicos que pueden afectar a la actividad sexual.

Por lo tanto, la vagina puede tomar más tiempo para calentarse y para lubricar cuando está excitada. También se vuelve menos elástica, por lo que el sexo es más difícil o incluso doloroso.

Algunas mujeres incluso evitar las relaciones sexuales, ya que son menos agradable que antes. Usted no debería tener que sufrir de dolor durante el coito, simplemente porque su lubricación natural no es suficiente. Hay otras formas de hacer que la penetración sea fácil y agradable.

Muchas de las prácticas y los productos pueden ayudar a estimular su lubricación natural:

  • Use lubricantes sexuales a base de agua o hechos especialmente para mujeres mayores, los cuales están ampliamente disponibles. Estos son en forma de gel y supositorios y se deben aplicar generosamente en la vagina justo antes del sexo.
  • Extender las caricias y los juegos de amor en los preliminares. La aplicación de un lubricante puede ser una gran adición a los juegos previos. El preliminar puede hacerla más sensible, interesada y entusiasmada respecto a la sexualidad.
  • Los lubricantes vaginales también ayudan a aumentar la elasticidad.
  • Practicar regularmente la actividad sexual. Además de otras actividades sexuales que incluyen la penetración, para que sea más fácil mantener la lubricación y elasticidad.

La terapia hormonal a corto plazo adoptada para controlar los síntomas menopáusicos como los sofocos, a menudo alivia la sequedad vaginal. Después de la interrupción de la terapia hormonal por vía oral o transdérmica, es posible que desee considerar tratamientos intravaginales para evitar la sequedad vaginal y molestias.

La colocación de estrógenos en la vagina por lo general mejora el flujo sanguíneo en la zona vaginal, mejora la sensación y lubricación a lo largo con el mínimo riesgo para un tratamiento a largo plazo.

Tres formas de tomar estrógenos por vía intravaginal están disponibles:

  • Anillo vaginal: un pequeño anillo de plástico que libera la cantidad apropiada de estrógeno para la salud vaginal óptima. El anillo se inserta en la vagina y permanece en el lugar durante tres meses.
  • Comprimido: una pequeña tableta de estrógeno se inserta en la parte superior de la vagina dos veces a la semana.
  • Crema: la crema de estrógeno se coloca a través de un pequeño aplicador dos veces por semana.

La imagen que la mujer tiene de su cuerpo en la menopausia

Sequedad vulvar en la menopausiaAlgunas mujeres no se sienten cómodas con la forma de su cuerpo a medida que tienen más años. Pueden pensar que sus nuevas arrugas, canas o su aumento de peso las hacen menos atractivas. Esto afectará su capacidad de buscar y disfrutar de momentos íntimos. Si lucha contra su imagen corporal, recuerde que su vitalidad, sensualidad y su deseo de amar no desaparecen con los años.

La pasión para usted y su pareja es siempre una parte importante de su vida. Usted, su pareja y su vida, engendran la pasión. La atracción y la sensualidad no desaparecen con la edad, solo cambian.

  • Concéntrese en sus puntos fuertes.
  • Sea creativa al tratar de encontrar maneras de sentirse atractiva. Tome más tiempo para sí misma mientras se prepara para su día en la mañana. Use perfume (si eso es lo que te gusta); compre ropa interior o ropa interior especial. Dese un capricho.
  • Céntrese en la diversión y sea feliz.

La menopausia: nunca deje de hacer el amor

No temer la menopausia. A los 50-años de edad puede haber un renacimiento, una segunda adolescencia llena de energía.

La psicoanalista Catalina Bergeret-Amselek exploro varios años las etapas esenciales de la vida de las mujeres. Ella acaba con el tabú de la menopausia, pues lo considera lo mejor para su feminidad. Ella escribió un libro provocativo, a veces poético, con casos clínicos y experiencias personales. Un libro que tiene su alma.

Hay un equivalente femenino del “demonio del mediodía”

Es cierto, nunca se habla de la crisis existencial que enfrentan las mujeres de 45 años. Es como una savia en el árbol, un sentido de urgencia que se puede expresar a través de una voracidad sexual, real, una vida de hambre para alejar la sensación del “final de la vida”. No hay más tiempo que perder. La menopausia es una palabra muy tabú, tratada de manera médica. En realidad se trata de un “punto fuerte” de la mujer.

Muchas mujeres menopáusicas salen con un hombre más joven

Para algunos, es una simple etapa de la vida. Otras buscan una relación duradera y elijen a un hombre que no detiene su libido, lo que reduce su miedo a envejecer. Hacer el amor es una experiencia rejuvenecedora.

A los 50 años, en una mujer, la producción de estrógeno se estimula. Su cuerpo se vuelve a dibujar. Nunca deje de hacer el amor. Cuando se detiene, el deseo y el cuerpo se marchitan.

Por medio de esta crisis, las mujeres necesitan hacer un duelo

Menopausia: sequedad vaginalLa mujer de 50 años tiene que realizar el luto de una parte de sí misma. Su cuerpo, sus curvas, su firmeza, no será capaz de tener otro bebé. Su reacción puede ser negativa. Ella actúa como si no existiera: empieza a fumar o comer más, hace compras compulsivas, etc.

Luego viene la ira, la rebeldía, depresión y aceptación. Estas son las etapas del duelo. Especialmente a esta edad, no todos los hechos de duelo suceden, comenzando con la primera, la aceptación de no poder volver a ser madre.

¿Cómo, pues, después de 45 años, una mujer puede seguir creciendo en su feminidad?

Si la mujer se reprime por miedo al dolor, no tardara en envejecer, si es capaz de realizar los sacrificios necesarios, se abre una puerta. Ella comenzara a rejuvenecer. Es un renacimiento. Encontrar tiempo para sí misma, energía, y comenzar actividades que les fascinan.

La “madurescencia” es una especie de adolescencia a la inversa. De repente, se descubre su capacidad de abrirse a los demás, de estar en la plenitud y disfrutar de la vida. A veces, una mujer llega al orgasmo a los 50 años.

¿Por qué algunas mujeres pasan por esta crisis sin problemas cuando otras lo viven como un terremoto?

Depende de tres factores.

– En primer lugar, ¿cómo una mujer fue criada de niña por su madre y reconocida por su padre?

– Segundo factor: la herencia biológica. No todas las mujeres son iguales frente al campo de la fisiología.

– Tercer factor: el aquí y ahora. Si una mujer ha perdido su trabajo, su marido, o si ella sufre un choque emocional, ella cae en un abismo. Sin embargo, si ella es feliz en su vida profesional y con su pareja, la menopausia se cruzará con facilidad.

Menopausia: las mujeres quieren más sexo

Cómo aumentar la libido en la menopausiaLa actividad sexual disminuye con el tiempo y alrededor de la menopausia, seguro.
Un estudio de 2001 indica que el 60,7% de las mujeres son sexualmente activas entre 50 y 59 años, frente a un 44,9% entre 60 y 69 años, y el 28,2% entre 70 y 79 años.

Entre ellas, 63,2% está satisfecha con su vida sexual. Es en las causas de descontento que se encuentra la primera sorpresa: las mujeres insatisfechas quieren más sexo.

Esto va en contra de la idea tradicional de que la disminución de la libido de las mujeres tiene relación con la menopausia, y que la desaceleración de su actividad sexual sería la consecuencia lógica.

La menopausia disminuye el deseo: las verdaderas razones

Las causas de la disminución de la actividad sexual en las mujeres en realidad son:

  • Una mala salud o una vida no muy saludable.
  • La falta de satisfacción con la vida en general.
  • Depresión.
  • La pérdida de la pareja sexual estable.
  • La sequedad vaginal, consecuencia física de la menopausia, también se correlaciona con la falta de vida sexual.

5 consejos para divertirse bajo las sábanas en la menopausia

Menopausia: sexualidadAunque la menopausia puede afectar la sexualidad de las mujeres, hay maneras de mantener el placer de hacer el amor, explica la sexóloga inglesa Tracey Cox.

Para la sexóloga Tracey Cox, hacer el amor puede ser mejor después de la menopausia. La sexóloga nos da consejos para tener más sexo y placer.

1- Se toma la actitud correcta, ver el vaso medio lleno y no medio vacío. Ver los beneficios de la menopausia más que los inconvenientes. “Las mujeres que tienen una buena libido y quieren mantenerse sexualmente activas seguirán teniendo orgasmos fuertes”, dice Tracey Cox. Algunas incluso se convierten en multi-orgásmicas en este periodo.

2- No centre el sexo en la penetración. A los 50 años, los hombres pueden tener problemas de erección. Esto puede ser complicado para él, pero puede ser positivo para los dos. Puede dar más tiempo a los preliminares, que le permitirá tener la fuerza necesaria para el sexo y aumentara su excitación y su nivel de disfrute cuando sea penetrada. Caricias, besos íntimos, vibradores. Un preliminar puede ser muy erótico, no lo olvide.

3- Comprar un lubricante vaginal. La caída de los niveles de estrógeno asociados con la menopausia es responsable de la sequedad vaginal. Esto promueve infecciones del tracto urinario, pero también hace que las relaciones sexuales sean dolorosas. No dude en utilizar lubricante durante las relaciones sexuales.

4- Considerar la terapia de reemplazo hormonal. Esto puede hacerse bajo supervisión médica. El TRH puede ser peligroso para la salud. Cuando se prescribe, pueden mejorar la condición de los genitales, aumentar el deseo y la lubricación vaginal.

5- Compruebe su nivel de testosterona. “Si el nivel de testosterona es bajo, lo que puede suceder en la premenopausia y también después, el deseo sexual disminuye sustancialmente”. Si la experiencia disminución de la libido es persistente desde la menopausia, o poco antes, consulte a su médico.

 Para ir más lejos, les recomendamos la lectura de los excelentes libros:

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