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Yoga sexual: como mejorar el sexo con la practica del yoga

Yoga sexual para mejorar su energía sexual

Yoga desnudoCuando leemos la frase “yoga y energía sexual” el primer pensamiento  que nos viene a la mente podría ser la práctica de una forma de yoga desnudo o que incluye orgías o sexo de cualquier tipo. Otra idea que nos sobreviene es la de las posturas sexuales del Kamasutra, que sólo se pueden hacer con una gran flexibilidad como la que otorga el yoga.

Algunos pueden pensar en imágenes sexys de hombres y mujeres practicando yoga en bañador en la playa.

Sin embargo, la categoría de “Yoga y energía sexual” nada tiene que ver con ninguna de las ideas anteriores.

El yoga, una ayuda para los problemas sexuales

Yoga sexualHay muchos problemas sexuales que el yoga puede ayudar a corregir. Muchas posturas de yoga se recomiendan habitualmente para el tratamiento de la disfunción eréctil, y se pueden encontrar en la lista de remedios naturales asociados a esa patología. Al margen de los profesores de yoga que ofrecen esta disciplina para solucionar los problemas de eyaculación precoz o la impotencia, la realidad es que el yoga es una forma natural para aumentar la energía sexual.

La práctica del yoga ayuda a sentirse en forma y mantenerse sano. Es el primer paso para todas las funciones del cuerpo funcionen correctamente. Además, hay posturas de yoga que estimulan el segundo chakra, el de la sexualidad responsable.

Con los ejercicios de respiración habituales en el yoga se consiguen efectos importantes sobre la eyaculación precoz, porque nos permiten aprender a controlar la respiración y, con ella, los latidos del corazón, nuestro entusiasmo y, por fin, nuestro orgasmo.

Frigidez, fatiga sexual y pérdida del deseo sexual pueden ser tratados mediante la práctica regular del yoga. Ésta también se recomienda si vas camino de experimentar un comportamiento sexual de alto estrés.

Aunque el yoga no puede ayudar a tratar las enfermedades de transmisión sexual, es probable que ayude a aliviar el dolor y el estrés mental y emocional asociados a dichas enfermedades.

En general, el yoga hace la vida más saludable y ayuda a apreciarla más. Y en la medida en que la sexualidad es una parte natural de nuestras vidas, el yoga también mejora nuestra vida sexual. Tras comenzar una práctica regular del yoga, muchas personas han experimentado que su vida amorosa ha mejorado.

9 posturas de yoga sexo para mejorar la resistencia sexual

¿Sabías que el yoga sexo podría afectar a tu libido? Flexibilidad, resistencia, habilidades motoras … algunos ejercicios propios del yoga promueven la calidad del acto sexual, permiten encontrar el deseo e intensificar el orgasmo.

Sexualidad femenina - Sexualidad masculina

El yoga se originó en Asia, concretamente en la India. Su popularidad se disparó en el mundo occidental en los últimos 20 años debido a sus numerosos beneficios. Es una especie de ejercicio espiritual que conecta el cuerpo y la mente. Se basa en una serie de posturas difíciles que relajan la mente a través de la meditación y mejoran el tono de los músculos del cuerpo. El resultado es una sensación de rejuvenecimiento y paz interior. Pero además, el yoga sexo puede ser especialmente beneficioso para la salud sexual. A continuación te ofrecemos nueve posturas de yoga sexo que harán rejuvenecer tu vida sexual:

Postura de yoga sexual: Sarvangaasana

Poses de yoga sexualEsta es una postura intensa en la práctica del yoga que persigue aumentar el fondo de todo el cuerpo. Consiste en mantener el abdomen hacia arriba, de modo que todo el cuerpo descanse sobre los hombros y la cabeza. Es una postura inversa porque las piernas están por encima de la cabeza y la cabeza se coloca en el suelo.

Preferiblemente, las manos deben colocarse sujetando la espalda. Esta postura aumenta el flujo sanguíneo a la glándula tiroides y el resultado es una mejora en la función tiroidea. Los beneficios de esta postura incluyen altos niveles de energía debido a un metabolismo más alto, la respiración ha de ser profunda para estimular el suministro de oxígeno.

Postura de yoga sexual: Uttanapadasana

Yoga sexual: posturasSe trata de una postura simple en la que nos tumbamos boca arriba y levantamos el tronco inferior en un ángulo recto. Esta postura refuerza la función gastrointestinal y es habitual para aliviar el estreñimiento.

La función gastrointestinal es fundamental para la salud, ya que es responsable del suministro de energía a los órganos del cuerpo. Esta postura es beneficiosa para mejorar el tránsito intestinal.

Postura de yoga sexual: Kandharasana

Yoga sexualEn esta postura nos tumbamos en el suelo boca arriba y levantamos lentamente el abdomen, de modo que sólo los  y la cabeza permanecen en el suelo. Esta postura mejora la capacidad sexual en hombres y mujeres. En las mujeres, aumenta el funcionamiento de los ovarios, mientras que en los hombres incrementa la producción de esperma. Los expertos recomiendan los yurveda especialmente para los sujetos parejas con infertilidad.

Postura de yoga sexual: Paschimotasana

Yoga sexualEsta postura es simple y consiste en tocarnos los dedos de los pies mientras colocamos la cabeza entre las rodillas sentados en el suelo. Es buena para el fortalecimiento de la función gastrointestinal, ya que estimula el metabolismo. En los hombres  también puede mitigar con éxito los problemas relativos a la eyaculación precoz. Además, estimula la producción de esperma y hace que éste sea más potente.

Postura de yoga sexo: Gomukhasana

Poses de yoga sexoEsta postura consiste en sentarse con las piernas cruzadas, mientras nos agarramos ambas manos a la espalda, cruzando los brazos en diagonal. Una vez que ambas manos están en contacto, debemos estirarlas sin que se separen.

Esta postura es especialmente beneficiosa para los pacientes que sufren de una hernia. Aunque está enfocada a la zona abdominal, también fortalece el sistema respiratorio, el hígado y los riñones. Otra de las ventajas que proporciona es un mejor control de la eyaculación en los hombres.

Postura de yoga sexo: Bhujangasana

Posturas de yoga sexoPara esta postura nos tumbaremos boca abajo y simplemente levantaremos la parte superior del cuerpo, mientras que las manos se mantienen en el suelo. Es especialmente beneficiosa para el dolor de la  espalda baja, ya que fortalece los músculos de la zona lumbar. También alivia el dolor de cuello y entre sus  beneficios se la mejora de la eyaculación en los hombres, ya que fortalece y aumenta el suministro de sangre al corazón.

Postura de yoga sexo: Dhanurāsana

Yoga sexoEn esta postura  nos apoyaremos sobre el estómago, manteniendo tronco y piernas al aire, sujetando nuestros pies con las manos a la altura de los glúteos. Esta postura tiene muchos beneficios para la espalda, el estómago y el sistema reproductivo. Alivia el dolor de espalda, favorece la digestión y, sobre todo, elimina problemas de eyaculación en los hombres.

Postura de yoga sexo: Brahmacharya

Yoga sexoCon esta postura se trabaja de la parte superior del cuerpo superior a la parte inferior del tronco. El cuerpo descansa sobre las piernas que se deslizan debajo de las nalgas. La posición mejora el funcionamiento de los testículos y el sistema digestivo, también sirve para aumentar la libido y el apetito sexual en las personas que han perdido el apetito sexual.

Postura de yoga sexo: Garudasana

Yoga sexoEsta postura resulta bastante difícil. Consiste en enrollar una pierna entorno a la otra a la altura de la pantorrilla aproximadamente. Doblaremos las rodillas ligeramente y entrelazaremos también manos y brazos. Esta postura tiene muchas ventajas debido a que estimula la circulación de la sangre. También ayuda en problemas en los testículos y la próstata, en  la lucha contra la eyaculación precoz y en la mejora de la función del tracto urinario y reproductor en hombres y mujeres.

Conclusión sobre el yoga sexo

En general, el yoga tiene muchas ventajas: Fortalece el corazón, mejora la circulación y el suministro de nutrientes a los órganos, etc. El secreto del éxito es hacer las posturas del yoga con regularidad, de manera lenta y relajada y utilizando técnicas de respiración y relajación profundas para mejorar la experiencia.

Yorga sexual: los beneficios del yoga en la sexualidad masculina

Yoga sexual para hombresEl amor no es un deporte de combate, pero es importante para los hombres prevenir la eyaculación precoz, y esencial mantener una erección duradera en el ejercicio del amor. Un profesor yoga explica cómo el yoga puede ayudar a los hombres a aumentar su apetito sexual, controlar su deseo y convertirse en un amante ágil e incansable.

Motricidad de la cadera

Posición: De pie, con los pies separados de la pelvis y las rodillas ligeramente dobladas. El ejercicio consiste en inclinar la pelvis hacia atrás y hacia adelante, mientras contraemos las nalgas y el perineo. Este ejercicio ayuda a trabajar la respiración, luchar contra la ansiedad y, por lo tanto, prevenir la eyaculación precoz. Este trabajo mejora la coordinación, el fortalecimiento del suelo pélvico y los músculos pélvicos. Por lo tanto, el hombre obtiene una erección que dura más tiempo y puede retrasar la eyaculación

Outy Kasana

Este ejercicio ayuda a trabajar los muslos, y también los testículos. Por lo tanto, aumenta la testosterona y estimula la libido. También ayuda a reforzar el perineo y el suelo pélvico.

Posición: Situamos los pies a 10:15, las rodillas flexionadas y las manos en los muslos. Debemos permanecer el mayor tiempo posible con estómago hacia fuera y  contrayendo  el perineo. Inspiramos y expiramos siempre por la nariz.

Pada Prasara Nasana o la posición del guerrero

Esta posición fortalece los muslos y la cintura. “El amor es un deporte donde se necesita resistencia”.

Posición: los pies separados, una pierna doblada en 90° alineada con el tobillo. Pierna estirada atrás. Las nalgas, el perineo y la pelvis se contraen, el abdomen se retrae.
Nos quedamos el mayor tiempo posible. Inspiramos y expiramos siempre por la nariz.

Cinco ejercicios de yoga sexo

Le pedimos a un experto que nos ofrezca algunos ejercicios para hombres y  mujeres ¿Preparado para nuevas experiencias?

Erotizar la respiración

Sexo en yogaTendido en una colchoneta con las piernas dobladas, los pies apoyados en el suelo, separados a la altura de la pelvis, los brazos relajados y extendidos a cada lado del cuerpo, las palmas  las manos hacia arriba, inhalamos aire  por la nariz y exhalamos con un largo suspiro.

La punta de la lengua toca el paladar detrás de los incisivos, como en todos los ejercicios de Tantra (y tai chi). De esta manera, el viaje chi dibuja un bucle cerrado que se eleva a través de la columna vertebral y abajo de la lengua y la garganta hasta el ombligo.

Presionamos la pelvis contra el suelo mientras inhalamos aire. Al final de la inspiración, apretamos  el músculo PC (entre el perineo y el ano) y comenzamos a exhalar el aire. El cuerpo se mueve lentamente, como una ola.

Ahora imagina que respiras a través del sexo. Contrae el músculo PC al final de la inspiración. Para exprimir aún más el músculo PC levantamos el suelo lumbar. Si tienes vagina, se abre más con cada exhalación. Si tienes pene y testículos, tire de ellos hacia arriba al final de la inspiración, y a continuación suéltelos.

Enriquecer la masturbación

La masturbación se vuelve gratificante cuando se usa el sexo “tántrico”.

Cuando se está muy excitado, un canal se abre en el cuerpo y viaja por los siete chakras principales, desde la raíz en el perineo a la parte superior del cráneo. Detente un momento a masturbarte poniendo toda tu atención en el corazón. La energía sexual que se genera  va a subir de forma natural, y el orgasmo estará cargado emocionalmente. No tienes nada más que hacer que dirigir tu energía con tu mente, mediante la activación de la respiración adecuada.

Una cita pícara contigo mismo

Yoga sexualidadTu amante de esta noche eres tú. Elimina el lubricante y tus juguetes sexuales preferidos. Elige dónde te acuestas, posiblemente ante un espejo o, tal vez ante una cámara. Cuando estés listo, toma una ducha o un baño: tienes una cita contigo mismo. Enciende  velas.

Contempla tu sexo, admíralo. Me encanta. Haz que cada roce dure más tiempo de lo habitual, sin olvidarte de respirar profundamente y difundir tu entusiasmo al resto del cuerpo.

Date el tiempo para sumergirte en el deseo de ver donde se detiene. Si necesitas fantasía para excitarte, da rienda suelta a tu imaginación. Deja de fantasear tan pronto como sea posible para centrarte en tus sensaciones.

Cuando se acerca el orgasmo, detente y relájate. Trata de hacer 5 o 6 interrupciones antes del orgasmo para difundir la energía sexual por todo el cuerpo.

Hacer el amor con la naturaleza

Caminar descalzo en la hierba, corriendo bajo la lluvia, rodando desnudo en la nieve, sumergirse desnudo en un lago,  que el  cuerpo vibre con la belleza del universo es una carga considerable de placer sensual, incluya o no contracciones genitales; el disfrute total.

Besar un árbol

En la naturaleza, desnudarse en un encantador rincón de la selva. Elegir un árbol de acuerdo a tu y explorarlo, tocarlo, abrazarlo, adherirse a la corteza tu vientre para conseguir algo de su energía a través del dan tian, y  respirar profundamente. Hacer el amor con el árbol.

Para ir más lejos, les recomendamos la lectura del excelente libro: El arte del sexo tántrico

Arte del sexo tántricoSi usted está listo para ir más allá del simplemente tener sexo  y tomar su vida amorosa a un nivel completamente nuevo… Esta es mi guia de sexo especialmente para usted!..

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