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Yogasmo y sexejercicios: cómo obtener orgasmos del yoga y ejercicios para el sexo

Sexo en yoga: yogasmo

Sexo en yogaExisten rumores sobre el yogasmo, es decir tener un orgasmo mediante la práctica del yoga. Hoy en día los seguidores del yoga hablan abiertamente y los científicos también.

Posición de loto, chakras abiertos, cuerpo relajado y entonces, sin previo aviso, se produce un orgasmo. Parece que cada vez hay más seguidores de esta experiencia del yoga. Una mujer dijo que durante un curso, se concentró en la respiración y la tensión de su cuerpo, su maestro se detuvo para respirar a su ritmo y procedió a la presión en ciertos puntos y es aquí donde sintió una inmensa sensación de bienestar.

También se pueden encontrar estas sensaciones al aire libre durante las clases de yoga. Algunas personas dicen que después de haber conseguido familiarizarse con el Bandhas (contracción de los músculos), redescubren el placer de hacer el amor con su pareja y vuelven a tener orgasmos después de muchos años.

Los orgasmos no sólo se logran con la práctica sexual, también se obtienen de otras maneras por ejemplo y aunque parezca increíble en el parto. Es posible disfrutar del parto si se hace en buenas condiciones y se prepara adecuadamente.

Ya hablamos de las mujeres, pero los hombres a través del yoga también pueden degustar, encontrar y descubrir ciertas sensaciones como lo indica el maestro tántrico sudafricano Alan Finger, fundador del Ishta Yoga (Integrated Ciencias de Hatha, Tantra y Ayurveda). El profesor explica que la práctica específica del Bandha ayuda al orgasmo del hombre porque su placer “puede ser extendido e intensificado”.

Sean practicantes de yoga o no, todo el mundo está de acuerdo en un punto: La mente es tan poderosa que uno puede alcanzar el orgasmo sin necesidad de ningún contacto físico.

Yogasmo: 9 posturas de yoga para alcanzar el orgasmo

Según muchos seguidores de esta disciplina, el yoga podría ayudar al desarrollo de los músculos sexuales para alcanzar el orgasmo. Aquí hay 9 posiciones que usted puede usar para llegar al séptimo cielo.

¿Sabe usted la posición del yogasmo?. Esta picante versión del yoga se centra en las más zonas más propensas para llegar al orgasmo. De hecho, hay evidencia de que la práctica regular del yoga puede aumentar su placer sexual. Los científicos han estudiado el tema, demostrando que ciertas posiciones de yoga tuvieron un efecto en el aumento de la libido y el placer sexual en las mujeres. ¿Quiere probar?.

1 La postura del barco o Navasana

Sexo yoga

– Sentado en el suelo, ponga sus manos detrás de sus muslos para levantarlos hacia el pecho mientras dirige el pecho hacia los muslos.
– Una vez estabilizado en esta posición, estire las piernas y la respiración mediante la activación de los músculos del perineo.

Sexualidad femenina - Sexualidad masculina

2 La postura del águila o Garudasana

Sexo con yoga

– Póngase de pie, con las piernas juntas.
– Concéntrese en un punto fijo frente a usted para mantener el equilibrio.
– Levante los brazos, doble los codos y deslice el brazo izquierdo por debajo y alrededor del brazo derecho.
– Una las manos. Transfiera el peso de su cuerpo sobre la pierna izquierda.
– Doble la pierna y envuelva la pierna izquierda con la pierna derecha delante.
– Doble el torso hacia adelante para que su codo izquierdo toque su rodilla izquierda.

– Mantenga esta posición y luego enderécese, antes de repetir el movimiento.

3 La diosa dormida o Baddha Konasana

Sexo haciendo yoga

– Siéntese con las piernas estiradas hacia delante.
– Doble las rodillas hacia afuera, uniendo los pies. Con sus manos, sujete los tobillos y coloque los talones lo más cercano a su piso pélvico.
– Entrelace los dedos, coloque las palmas alrededor de los dedos de los pies.
– Estire la columna y mantenga los hombros relajados.
– Respire lentamente mientras sube y baja sus rodillas, imitando el aleteo de una mariposa.

4 El ángulo abierto o Upavistha Konasana

Sexo en el yoga

– Siéntese en el suelo, las piernas rectas frente a usted.
– Extienda las piernas manteniendo las rodillas rectas y los pies flexionados. Para extender mejor sus piernas, ponga las manos detrás de usted y para doblar las caderas hacia delante.
– Gire el torso hacia la izquierda y hacia fuera, trate de sujetar los dedos del pie izquierdo con ambas manos si es posible.
– Respire tratando de llevar los hombros hacia atrás.
– Repita la postura antes de pasar al otro lado.

5 La postura de la guirnalda o Malasaña

Yoga con sexo

– Siéntese con los pies separados a ambos lados, la espalda recta e inhale.
– Exhale sin exagerar manteniendo la espalda recta.
– Póngase de cuclillas poniendo el pecho entre las rodillas.
– Una las palmas de las manos una contra la otra, manteniendo los codos en la parte interior de las rodillas y los antebrazos paralelos al suelo.
– Mantenga la postura durante varias respiraciones.

6 Postura del gato

Yoga para el sexo

Colóquese a cuatro patas, dese la vuelta, inhale ahuecando el estómago y luego realice una larga exhalación. Este ejercicio de respiración que le permitirá relajar el cuerpo y la mente, mientras que estira los músculos de la pelvis.

7 La mariposa

Yogasmo

Tratar de juntar sus pies uno contra otro y extender su espalda en la medida de lo posible (sin que se lastime), respire 10 veces seguidas. Esta posición va a desarrollar la flexibilidad en las caderas y optimizar el flujo de sangre en el canal pélvico.

8 Puente

Yoga sexo

Acuéstese sobre su espalda y mueva su pelvis colocando sus pies tan cerca como sea posible de sus hombros. A continuación, coloque las manos debajo de las nalgas. Mantenga la posición durante 10 respiraciones. Un ejercicio que relaja los muslos y las caderas mientras tonifica su vagina para alcanzar el orgasmo más fácilmente.

9 La cuna

Yoga para la sexualidad

Doble las piernas hacia atrás y agarre los pies con las manos, mirando hacia el cielo con el pecho hacia adelante. Esta posición aumenta la libido, relaja los músculos abdominales mientras tonifica los brazos y las piernas, pero lo más interesante es mantener esta posición mientras se hace la respiración, los músculos vaginales se estimulan, lo que permite lograr un orgasmo poderoso.

Sexercicios: ejercicios para el sexo

SexerciciosEn principio, las relaciones sexuales no requieren una formación especial para alcanzar el éxtasis (especialmente entre las mujeres donde el cerebro juega un papel más importante que en los hombres). Sin embargo, parece que en la actualidad existe la preocupación de un “tiempo disponible”, totalmente monopolizado por la televisión, las tabletas y los teléfonos móviles, en detrimento de las relaciones sexuales. Pero cuanto menos se haga el amor, menos querremos hacer el amor.

La marca de lubricantes Marca Lube KY, que desde 1917 ofrece a las parejas una gama de productos lubricantes, desde el más simple al más sofisticado, ha puesto en marcha en Argentina los “Sexercises”.

Está dirigido a hombres y mujeres para que estimulen el deseo con ejercicios. Se enseña actualmente en los gimnasios de Buenos Aires. Hecho con terapeutas sexuales, entrenadores deportivos y actores porno, los ejercicios sirven para estimular todas las áreas del cuerpo que despiertan el deseo y conducen al placer. Algunos ejercicios parecen cómicos, pues tanto hombres como mujeres parecen practicar “sexo al aire”.

Sabemos que la base de la sexualidad feliz se basa en gran parte en un perineo entonado con el músculo pubococcígeo, que mejora la relación para ambos sexos. Para los hombres, evita la eyaculación demasiado rápida, permitiendo orgasmos más intensos e incluso mejora la calidad de la erección. Para las mujeres, las constricciones vaginales son para el beneficio de ambos socios. Mejoran el disfrute de uno y otro.

Un “puñado de terciopelo”, que da sensaciones increíbles

Ejercicios para mejorar el sexoEn Asia, es un arte que las cortesanas practicaron durante siglos y que los occidentales han descrito como un “puñado de terciopelo”, porque hacen las paredes vaginales tenga una suavidad única capaz de despertar sensaciones sin precedentes.

El yoga también ofrece ejercicios para los chacras 1 y 2, que mejoran el flujo de la sangre por toda el área de la pelvis, para asegurar una buena vitalidad y buen sexo. Hay muchos ejercicios para estimular la zona, incluyendo, por ejemplo, el “Mudra”, que sirve para estirar la ingle o la “Cobra”, que sirve para abrir el esternón y aliviar las tensiones.

En general, estos ejercicios hacen que su cuerpo se sienta mejor, al igual que las sensaciones que lo acompañan. Y para aquellos que no soportan la actividad deportiva, siempre existe la opción de interrumpir regularmente sus chorros de orina para ejercitar el músculo pubococcígeo. La clave es encontrar algo que no requiera hacer esfuerzo en enormes proporciones.

Los sexercicios

Los “sexercicios” han sido desarrollados por terapeutas sexuales, entrenadores deportivos, así como por actores porno para estimular el deseo en los hombres y mujeres a través del deporte.

Aquí algunos vídeos de sexercicios:

Los beneficios del yoga sobre la sexualidad y el placer

Ya sabemos las muchas virtudes del yoga para combatir los riesgos cardiovasculares, trastornos digestivos y mejorar el sistema nervioso. Esta práctica conocida desde la antigua india puede mejorar la sexualidad de las mujeres y los hombres.

Sexo con yoga

Sexo con el yoga“Mi marido es muy feliz desde que empecé a practicar yoga.” Es lo que, Helen Giovanello, profesora de yoga certificada, oía regularmente al final de sus cursos. “Cuando se practica esta disciplina, se mueve la energía profunda de abajo hacia arriba, desde la tierra a lo espiritual. Llegamos a ser conscientes de nuestro cuerpo y nos sentimos mejor con nosotros mismos. No es físico, en el sentido de la estética, es interior. Se agudiza la sensibilidad y el deseo está presente en uno mismo. Las mujeres superan sus complejos, se atreven a usar trajes que no habrían considerado antes. Conscientemente o no, despiertan su energía sexual. El resultado final, obtienen más diversión en el sexo”.

El yoga se basa en posturas, la respiración, la concentración y la meditación, y no requiere cualidades físicas especiales. Las posturas promueven el estiramiento de los músculos y liberan al cuerpo de la tensión.

El estiramiento de los nervios, contrae la vagina y por lo tanto, tonifica los genitales. Las mujeres luego se dan cuenta que la excitación y el placer de hacer el amor con su pareja es mayor que el obtenido durante años pasados.

Los hombres manejan mejor su placer

Los ejercicios tienen efectos beneficiosos sobre el tono abdominal y pélvico muscular, ovarios, óvulos, las glándulas endocrinas, la digestión, las articulaciones y el humor. Además, actúan directamente sobre la resistencia arterial y la elasticidad de la pared de los vasos sanguíneos, que se puede expandir cuando la tensión aumenta.

“Los hombres sienten un placer más largo y más intenso que en una eyaculación simple. Gracias a una mejor gestión de su aliento y su perineo tonificado, pueden contener, controlar y, por tanto, prolongar la erección y la eyaculación”, dice Helen.

Gritar de placer con la meditación orgásmica

Si el yoga puede revolucionar nuestra vida sexual ¿por qué no vamos a hablar más de ello?. “Sería simplista hablar sólo de los beneficios sexuales. La disciplina tiene al ser humano como un todo. Lo libera de preocupaciones externas para centrarse en sí mismos, pero agregar un elemento físico es una gran manera de canalizar nuestras energías y mejorar nuestra concentración, al tiempo que contribuye a nuestro bienestar corporal”.

“El orgasmo del hombre, más corto debido a factores externos, puede ser extendido e intensificado si se da cuenta de que le hace el amor al interior de la mujer, un lugar sagrado”.

Sexo haciendo yoga: transforme la energía espiritual en energía sexual

Ejercicios para el sexo“Los seres humanos están esencialmente conectados a nivel mental durante sus relaciones. Sus mentes se alinean por sí mismas, al igual que sus cuerpos, sus corazones y sus emociones”.

La meditación orgásmica espiritual permite a algunas mujeres gritar de placer con solo pensar. “Durante un curso, una mujer se concentró en la respiración y la tensión de su cuerpo, su maestro realizo presión sobre ciertos puntos, provocándole un inmenso bienestar”.

Para ir más lejos, les recomendamos la lectura del excelente libro: El arte del sexo tántrico

Arte del sexo tántricoSi usted está listo para ir más allá del simplemente tener sexo  y tomar su vida amorosa a un nivel completamente nuevo… Esta es mi guia de sexo especialmente para usted!..

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